医院医生进修个人总结通用范文 , 岗前培训心得体会总结1000字怎么写(合集) -凯发国际厅

医院医生进修工作总结     在xxx骨科进修学习的一年，一年的时间，不丰富但很充实，切身体会和感同身受，真的受益匪浅。  回首在xxx骨科的一年进修，有细仔询问病史的时候，有认真查体的时候，有安静听课的时候，有勿忙带病人加检查的时候，有老实站一天手术台的

【篇一】医生进修自我鉴定总结 回首在xx骨科的一年进修,有细仔询问病史的时候,有认真查体的时候,有安静听课的时候,有勿忙带病人加检查的时候,有老实站一天手术台的时候,有翻阅书籍文献的时候等等一幕幕,在我写回顾总结的时候呈现于我脑海。虽然有些工作已经是很熟悉了,但每天和xx医生的临床实践中,如查房,问病史

医生进修总结1   我于xx年有幸到仰慕已久的齐鲁医院妇产科进修学习一年。山东大学齐鲁医院是山东大学直属医院,也是国家卫生部直管医院,是集医疗、教学、科研和预防保健于一体的大型综合性三级甲等医院。该院妇产科为国家重点学科、山东省重点学科,分为妇科肿瘤、微创妇科、妇科泌尿、妇科内分泌、围产医学、计划

   医院医生进修个人总结   时光荏苒，岁月如歌，转眼间，我顺利完成了在北大医院的进修学习。通过这次进修学习让我成长了很多，带给我的不仅是专业实践操作技能的提高，还有层流净化手术室护理理念的改变，进一步升华了自己的品质；通过学习、践行和提炼北大医院手术室运行的模式与流

作为享誉西南地区的一所中医三甲教学医院,他们的三级医师查房制度体现得淋漓尽致。我所在的心血管科,分为三个医疗组,住院医师全都是主治以上职称,每个医疗组每天都有副主任以上医师查房,科室主任、副主任固定每周一、四业务查房;除了常规的晨间查房外,各个医疗组还经常自己组织下午查房;在查房过程中,他们对每个病人的病

医院医生进修个人总结通用范文

首先，宫寒主要由寒气侵袭引起，因此驱寒是调理的关键。中医理疗方法如艾灸，对调理宫寒尤为适宜。艾草具有活血、消炎及显著的驱寒作用。宫寒女性可通过艾草对关元穴、神阙穴、涌泉穴等穴位进行艾灸，以缓解宫寒症状。其次，饮食调理也是改善宫寒的有效途径。建议宫寒女性多食用具有暖宫作用的食物，如牛羊肉、

位置：在肚脐部位，是人体任脉要穴。作用：艾灸此穴位可以调整人体气虚阴阳失调，促进阴阳平衡。命门穴及肾俞穴：位置：命门穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之间，肾俞穴位于命门穴两侧距离背部中线3厘米处。作用：艾灸这些穴位能强肾固本，帮助女性调理因宫寒导致的不孕、习惯性流产等症。气海穴：位置：位于

那么，如何调理宫寒呢？艾灸是一种有效的治疗方法。通过艾灸可以刺激体表穴位或特定部位，调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病的目的。其中，关元穴、神阙穴、命门穴和气海穴是艾灸治疗宫寒的几个非常有效的穴位。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损；神阙穴能调整阴阳平衡；命门穴可强肾固本，

宫寒时当然可以做艾灸，艾灸本身可以温经散寒。其会选择腹部和腰背部穴位，腹部如中脘、关元、气海。腰背部如肾俞、大肠俞、八髎穴等，自己找穴位可能比较难。建议患者如果自己在家做艾灸，最好选用灸盒或温灸器，即找个盒子，将艾灸的艾条放入，这时温热区域是一片，基本一个灸盒可以包含上述所有穴位，

1、关元穴 位于肚脐下三寸处，艾灸此穴可增强人体阳气，对怕冷的女性尤为有益，并能有效调节宫寒症状。2、命门穴 位于第二、三腰椎之间，艾灸此穴可调理因宫寒导致的不孕或习惯性流产等问题。3、气海穴 位于下腹部，肚脐与耻骨上方之间，艾灸此穴有助于调理因宫寒引起的月经不调现象。此外，艾灸时需

宫寒可能会造成痛经、月经不调、手脚冰冷，甚至不孕不育，而艾灸具有通经活络、活血化瘀、祛寒除湿、促进血液循环的作用，可以祛除宫寒。艾灸治疗宫寒的最佳时间是非月经期，可以选择中极穴、关元穴、神阙穴、气海穴、归来穴、子宫穴、命门穴、肾俞穴、八髎穴等穴位，最主要选肾俞穴、八髎穴。一般灸30

女性宫寒真的可以用艾灸调理吗?

他们以鲜活的案例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述，给了我强烈的感染和深深的理论引领。通过这次培训，我的收获丰富、感想颇深，眼界开阔了，思考问题比以前更全面了，许多疑问得到了启发或者解决。以下是我的学习心得跟大家分享一下。一、对幼儿园保教结合的全新认识与理解。希望对大家有所帮助！

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岗前培训心得体会总结1000字   光阴似箭,日月如梭,一转眼,我已经进入中心医院半年了。很幸运终于成为了这个温暖大家庭中的一员。   首先感谢领导们对我们的重视,xx护士长在百忙中抽出时间给我做了岗前培训,使我对中心医院的文化、管理规章制度、请休假制度、个人行为考核、科内绩效奖惩等有了系统的了解,同

岗前培训心得体会总结1000字怎么写(合集)

主要表现为“口干、眼干、皮肤及粘膜干燥”，尽管每日大量饮水，但除了增加尿量外，对干燥症状无济于事。在用药无果的情况下，使用了激素，但症状未有明显改善，反而增加了激素的后遗症——骨质疏松。西医通常建议找中医调理，于是患者寻求中医治疗。像这样的症状，稍懂中医常识的人都知道，是阴虚证或阴虚

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在带状疱疹初起时就要着手治疗,越早越好,先用三棱针在带状疱疹向前发展的头部进行点刺,以刺破表层皮肤为度,这时有血水渗出,然后用艾条对准针刺部位进行温灸,以皮肤感觉到温热为度,开始艾灸时间要长一些,至少要1小时以上,每天1次,后面可以艾灸半小时算一次。第一次艾灸后,就会感觉到发病部位有清凉感觉,疼痛减轻,而带

“针”就是拿针刺穴道，而“灸”就是拿艾草点燃之后去薰、烫穴道，穴道受热固然有刺激，但并不是任何纸或草点燃了都能作为“灸”使用。艾草的气味肯定也同时发挥了一定的作用。中国民间用拔火罐的方法治疗风湿病时，以艾草作为燃料效果更佳。从业者使用艾条来温暖地区和经络穴，目的是刺激通过穴位的循环

艾灸的基本常识

首先，灸疗的治疗方式是综合的。如冬病夏治，以白芥子等药物贴敷膻中、肺俞、膏肓治疗哮喘的化脓灸，以及以隔附子饼灸肾俞等穴的抗衰老等，其方式即包括了局部刺激（局部化脓灸、隔物灸）、经络腧穴（特定选穴）、药物诸因素，他们相互之间是有机联系的，并不是单一弧立的，缺其一即失去了原来的治疗作用。 其二，治疗的作用是综合的。灸疗热的刺激对局部气血的调整，艾火刺激配合药物，必然增加了药物的功效，芳香药物在温热环境中特别易于吸收，艾灸施于穴位，则首先刺激了穴位本身激发了经气，调动了经脉的功能使之更好地发挥行气血、和阴阳的整体作用。 其三，人体反应性与治疗作用是综合的。治疗手段（灸疗）——外因只能通过内因（人体反应性）起作用，研究人员发现，相同的灸疗对患相同疾病的患者，其感传不一样，疗效也不尽相同，究其原因，就是人体的反应性各有差异。以上诸因素，在中医整体观念和辨证论治思想指导下，临证进行合理选择，灵活运用，方能发挥灸疗最大的效能。
不知道从什么时候开始，身边的人越来越喜欢艾灸了，慢慢的自己也受了影响，有空就开始艾灸起来，变成了一个艾灸爱好者。 艾草有驱寒去湿，疏通经络的作用，所以做艾灸也有很强的疏通经络的功效，尤其是针对寒湿，效果真的很好。艾灸看起来简单，实际上，如果操作不当的话对身体还会有一定的坏处，所以如果不懂的话，还不如不艾灸。 艾灸必须要知道的几个注意事项是什么？1.艾灸不是火越大越好 有些人艾灸喜欢用很粗的艾条，因为用很粗的艾条来做艾灸，局部及其周围都暖暖的，非常舒服，我自己刚开始做的时候也是这样，经常都是用5cm的艾条来做。其实这是一个误区，我们的身体是有一个承受能力的，艾条太粗，火力太猛，很容易烧干我们的身体，也很容易出现喉咙痛等上火的情况。 艾灸并不是一天两天就能达到目的的是，除非是急病。所以我们应该以一种细水长流的心态去应对，用两厘米左右大小的艾条去做就可以了，慢慢的，只要经络疏通，两厘米的艾条也会有很好的灸感。 2.艾灸时间不是越长越好 很多人平时没空做艾灸，等有空了就做个大半天，其实艾灸的时间并不是越长越好。时间太长了，不仅容易上火，而且，对于身体来说，这是损耗。就好像吃饭可以填饱肚子，但是吃太多了就变成了负担，拖累。 平时做艾灸的时候最好不要超过两个小时，如果刚开始做，最好先做三四十分钟，几天之后身体适应了再慢慢延长时间，记住，不需要天天做，中间要适当休息一两天。 3.选择好的艾条 好的艾条可以事半功倍，不好的艾条会事倍功半，如果用了一些假艾条，不光会没有效果，还会损害我们的身体。就比如我们平时吃药，如果是发烧，就应该吃退烧药，感冒就应该吃感冒药，如果只是单纯的感冒吃了退烧药不光会没用，还会对身体造成不好的影响。 所以我们在买艾条的时候，千万不要贪小便宜，贵的不一定全部都是好货，但是便宜的却大部分都不是好货，毕竟一根艾条的制作过程中是需要很多原料和人工的，这些成本根本就没法忽略。 4.艾灸后要保温 有些人做了艾灸之后喜欢去吹空调，喝冷饮，其实这些都是不正确的做法。做了艾灸之后，艾的热量在我们的体内运行，这时候我们应该做的是要保温，如果吹空调喝冷饮，洗手，洗澡等，这些做法就相当于给我们体内的艾热灭火，寒湿之气还有可能会在打开的毛孔中进入到我们的体内，循经络运行，这种情况不做比做还要好。 其实做艾灸的好处真的很多，不过如果不懂的话，最好去问一下一些专类人员，这样才能起到很好的作用。
我回答你这个问题，你这个问题刚好是我擅长的领域。 很多人都会问这个问题。宫寒能不能艾灸？然后宫寒怎么办？艾灸能不能治好？然后我就尽我一点点工作经验来说一下实际的工作经验。因为我的工作就是一名这个专业的艾灸师，也是一名艾灸老师。但很多单位，职业学校做个培训。 第1个就是宫寒的问题，艾灸就是的确行之有效的。而且这个艾灸治疗宫寒的效果是非常明显的比你去，常规的人他就是去打针。 结果打针是越打越寒。因为因为那个书亦他也是属水吗？然后水的特性是，水曰润下，刚好是。然后人的五脏对应肾，肾为水脏，又管人的生殖系统。所以打针的那个寒气啊，全部都被，嗯肾脏给吸收了，也就是女性的子宫。 而且艾灸这种温热的方法。很多女性就说这个艾灸还没点，他闻到这个艾灸条的味道，她就特别喜欢特别舒服。根据中医的治疗原则，寒者热之。所以宫寒就用艾灸这种温热的方法，来温经散寒。那么你如果能够坚持做，坚持一段时间，你会神奇的发现小肚子不冰凉了，面色也红润了。手脚也不冰凉了。以前有什么痛经啊？那些妇科疾病也都没有了。 那么宫寒用艾灸该怎么灸？ 我现在就把一些经验取穴分享给大家。如果你爱好艾灸，或者正在其他的艾灸管做理疗，可以看一下。 他常用取穴就是大椎，命门，8八蓼穴。神阙穴，关元穴，中极穴。 还有经外奇穴，子宫穴。 血海穴，脚上的三阴交穴。 嗯，基本上这些穴位。每天3~5个，每个穴位10分钟那样的，你坚持一个月到两个月，你神奇的发现，以前打针治不好，现在被你用艾灸治好了，而且费用还特别低。 一些不能怀孕生宝宝的女同志也能顺利的怀上宝宝了。 好的，回答完毕。 我是老吴和蕲艾，专注蕲艾的种植加工。致力于艾灸文化的公益传播。 喜欢中医艾灸的亲关注转发点赞！ 1、宫寒一般是有肾阳虚衰导致的，用艾灸的方法是可以调理的。 2、艾叶的功效是温经止血，散寒止痛。主要用于崩漏，月经过多阳虚导致的寒凝血瘀的经寒不调，腹部冷痛，宫冷不孕等证。 3、艾灸关元穴对阳虚怕冷，宫寒有很好的调理作用。艾灸命门穴可以壮元阳壮肾阳。 4、通过艾条的物理热效应带着艾叶的化学效应能更好的发挥散寒止痛的作用，因此对宫寒是可以调节的。 嫌艾炙麻烦，也可以用生姜帖贴八髎穴、肚脐、关元等穴位。 艾炙对宫寒很有效果的，像肚子冷痛，腰疼，这都是宫寒的症状，可以艾炙肚脐眼，关元穴，腰椎穴，配穴有足三里，三阴交，一次炙三个穴位，可以每天一次，连炙三天，或隔天一次，自己可以灵活机动的安排时间，最好是自己在家炙，炙完就睡觉，没有凉风凉水刺激，效果最好。 一次炙三个穴位，一个穴位十到二十分钟，红了就行了，夏天炙效果最好。 你好，很高兴回答你的问题。因为我们在临床上开展艾灸调理已经好多年了，特别是针对于女性宫寒，也已经有了自己的一套调理方案，今天就跟大家一块聊聊如何用艾灸调理女性宫寒。 宫寒，顾名思义就是说明身体内的寒气，特别是子宫和腹腔的寒气尤其明显。子宫，就像是一座宫殿，一间小房子，如果长期阴暗潮湿，漏风漏雨，肯定会导致子宫内环境发生改变，寒湿加重，最后导致宫寒形成，引起痛经，妇科炎症，子宫肌瘤等问题。 而艾灸调理主要是通过艾叶的升阳作用，通过艾灸燃烧所达到的热量，来打开毛孔，把药气顺着经络毛孔渗透到体内，来起到活血化瘀，驱寒除湿，调节阴阳，温经通络，扶阳救逆等功效。 艾灸调理有好多种，比如说，隔姜灸，药灸，手工悬灸，督脉灸，雷火灸，长蛇灸，盒子灸等等。每一种方法都有它的优缺点，根据症状轻重缓急不同，可以进行灵活的运用。 针对于宫寒的调理，我觉得通过盒子灸，或者是手工灸效果有点太慢，我下面跟大家分享一下我的临床调理方法，希望对大家有所帮助。 首先，通过磁疗杯疏通腰部八髎穴和前面的少腹部，如果合并有痛经或者是月经不调，可以配合针灸调理，从而疏通下焦，其实八髎穴就像是下水道出口，非常重要的一个排污口，一定要先把路修通，然后再进行艾灸，这样效果就会好很多。 找我们先进行手工悬灸，然后再借助于仪器进行扶阳重灸，这个艾灸量比较强，渗透力更好，面积更大，对于手脚冰凉，小肚子发凉，痛经，月经不调，宫寒严重的女性，调理效果比较好。 最近我们就调理了一例患者，典型的宫寒，伴随手脚冰凉，月经不调，月经量少，就是通过上述方法进行调治，还给她进行了暖宫针灸穴位，半个月左右就恢复正常了，她曾经吃了三四个月的中药，一直效果不好，主要就是没有把三焦疏通开，自然效果就非常慢了。 所以说，宫寒的女性进行艾灸调理，效果非常好，但是需要有一个恢复的过程，千万不要过于着急，毕竟融化一块寒冰还是需要时间的，你们说是不是？ 您好，艾灸是保健中非常重要的一种方式，主要的作用和功效是温经散寒、祛风散寒、提升阳气、补肾健脾、预防保健等，艾灸一些穴位可以起到以上的功效，所以艾灸是可以调理宫寒的。但是要起到治疗效果得长期坚持，因为效果来的慢，一般可以艾灸脚底、肚脐周围、腰背部穴位、三阴交等，可以温经散寒，调经止痛。如果宫寒严重，建议口服温经散寒、健脾补肾的中药汤药进行调理治疗。 艾灸有温阳的作用，但是要针对不同的穴位，而且配伍不同的药物。比如隔盐灸、隔附子灸、隔姜灸都是不一样的 艾灸对宫寒是有一定的调理功效的，艾灸只是一种手段，最主要的是它针对的不同穴位。艾灸不同的穴位，起到的作用也会有所差异，例如艾灸会阴穴。会阴穴是最为 养生 的穴位之一，艾灸会阴穴不仅能疏通人体经脉，有效提升人体免疫力与抵抗力。同时，会阴穴也是女性排毒最重要的穴位，艾灸可暖宫养颜、延缓衰老，排毒并摆脱妇科顽疾，也是补充阳气最好的穴位，可有效缓解妇科寒症和因湿寒引起的不孕不育等症。智能会阴艾灸理疗椅，就是一款打破传统艾灸疗法，实现艾灸与现代智能医疗 科技 的完美结合的艾灸理疗产品，它采用素有“生命光波”美誉的远红外线光波照射及艾烟循环 集中针对会阴穴进行理疗。艾烟中药离子通过粘膜直接进入人体微细血管内部，达到 扩张血管、促进血液循环、清除血液垃圾、打通淤堵经络、疏通经脉、排毒杀菌、消炎止痒、消肿止痛；同时配合远红外线可穿透人体皮肤3-5毫米，与人体细胞产生共振，从而由内到外发热，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，最后达到平衡阴阳、调和气血、活血化瘀、温宫散寒、解决各种妇科及男性前列腺炎症、提高性生活质量、改善痔疮、便血、便秘等作用，达到 养生 治未病的功效。 艾灸补阳气对于一切寒症都非常好 那怎么判断宫寒？来月经肚子疼，月经颜色深或者下不来都属于，尤其是如果一用热水袋立刻会有缓解那肯定是宫寒了 可以祛寒湿帮助月经排下来，让月经来的更顺畅，肚子不容易疼而且颜色更加鲜红不淤，也会让月经周期越来越正常，不易拖后 可以。首先说一下艾灸的作用，活血驱寒，温经通络，艾灸对于一些寒虚症都有很好的作用，宫寒主要是由于气血凝滞导致，气血凝滞不通畅，就会产生疼痛，中医说“不通则痛”就是这个道理。艾灸的优势也体现出来了。 1.艾灸具有活血通络，去痛散寒的作用。艾草是纯阳之草，能够助长人体内阳气，去除人体表面经络和脏腑的寒湿之气，从根本上达到治愈效果。像女性痛经，只要用艾灸对着腹部关元穴、中极穴，两侧腹股沟的部位进行15-20分钟艾灸，疼痛症状就会大为缓解，甚至消失。生姜红糖水虽然也能解除一部分疼痛，但没有艾灸作用效果好，速度快。 2.对于由于宫寒引起的一些小的子宫肌瘤，也是可以通过艾灸的方式进行治疗的，完全没有必要进行手术治疗。手术一方面损伤大，破坏原有的经络，也没有从根本上解决问题。而艾灸能很好的追本溯源，从根本上解决问题。 艾灸对于宫寒，不仅仅是调理的问题，而是一个治愈的问题。只要坚持进行艾灸，体内的寒气就会消除掉，体内的病症也消失。
在现代社会中，女性的妇科疾病有了起兴起，妇科疾病受到越来越多的女性的健康，而许多女性已经失去了正常的女性或转向抗击这种疾病，并忍受痛苦和折磨。为此，今天我们将讨论如何用ai艾灸治疗妇科疾病：宫汉？ 所谓的宫殿感冒，顾名思义，表明是子宫冷。子宫是指子宫的指子宫是指西方药物，其范围更大。包括多个器官，如子宫，卵巢。宫殿冷是指缺乏肾阳，腹部结束，疼痛，疼痛，热量，热量被缓解，维生素，痛经，月经紊乱，脉搏，薄白色和白色，主要症状。宫廷感冒是中医理论下的疾病名称。它不能与西医的特定疾病进行。然而，一些妇科急性慢性炎症在西医中常见的妇科急性慢性炎症可以用宫治疗，并且在临床上也得到了良好的效果。 宫殿的症状是什么？ 子宫不仅仅是一定的症状，而是中医概述对患者的形状临床症状，如月经期，月经量少，黑色，血凝块，均匀的月经闭合；热压缩后的月经或月经性小腹痛，疼痛可以放松；有许多腹泻，可造成不孕症的严重程度或怀孕后，典型的症状如下： 1，脂肪：宫内手的另一个表达充满了脂肪，伴有呼吸短促，失眠，月经不少，没有排卵。子宫不足。为了保持自己的生理功能，脂肪将作为“卫队宫殿使者”，子宫越多，身体越多需要囤积，造成脂肪。 2，月经异常：在下腹部面前有一个膨胀，各种白带，背痛或疼痛，两次牛奶疼痛等。没有恶心，恶心的反应；腹痛，小腹部凉，月经期，月经期少量，月经色黑色有血凝，甚至月经麻醉都没有关闭；月经或月经腹部疼痛，热敷后疼痛可以缓解，并且怀孕后的个体患者痛经已经取得了难以忍受的水平或胎儿发育。等待。 3，下腹部有时是痛苦的，有时在月经期后，颜色很小，精神差，正常的腰痛是柔软的，尿液很大，月经时期的数量较少，性行为减少，舌头是白色的，脉冲是白色的，脉冲是白色的。如果太阳不足，腰部是折叠，脸部是黄色的，有意识地在腹部下，肢体不温暖，主足是弱，嘴巴不等，饭干燥，月经略有错过了，有一个白色的皮带，小交通或尿失禁，轻舌，油腻，滑动，脉冲弱。 宫汉的原因是什么？临床实践中“宫廷冷”有很多原因。根据众多临床经验，它主要与身体健康和习惯有关。 1，与身体健康有关。例如，它害怕冷，手脚很冷，因为“杨”是不够的，它易于“宫殿冷”。许多女性在天然的身体感冒：肢体很容易冷。它对气候特别敏感。脸部比普通人苍白。我喜欢喝热饮料，非常口渴，冬天害怕冷，夏季耐热。这是冷宫的现象。大多数寒冷的体格是由后一种因素引起的，生活在寒冷，爱好冷食，过度劳累或容易伤害身体！这些是让身体冷的常见问题。2，与生活习惯有关。差的生活习惯也将导致宫廷感冒。有些女性朋友有特殊的爱吃冷饮，或者使空调温度，或者是美丽的，在冬季，这些习惯很容易因寒冷而难以寒冷。 了解宫殿感冒的症状和原因，如何使用艾灸？我们可以用艾灸作为主要疗法，将使苗圃进入辅助治疗，另一个人通常需要合理吃和锻炼。 i.泡泡治疗： 通常，你可以使用艾灸，胡椒，也可以用巢穴成为母亲和赫尔梅，它用于浸泡脚，温度和肾脏分散和温暖。 其次，营养素是滋补品： 1，在月经期间，护理：用红糖，ai ye煮水，带温暖的宫殿露出寒冷。每天喝红糖水，在假期的前三天，增加流离失所，更好地被排除在外，血液也是血腥的，温暖的宫殿。 2，日常滋补品：枸杞子，核桃，龙眼肉，枣，桑树，当归，鸡迪，姜和鸡肉或羊肉汤，汤与温度和肾脏，充满血液。吃更多的气和温暖的食物，如核桃，枣，花生，让先天的缺点在当天的高能量互补，别担心生气，宫殿冷身不足，它不容易拥有强烈的热量。 3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。 三、艾灸疗法： 取神阙穴、中脘穴、命门穴、足三里、八髎穴、曲骨穴、子宫这些穴位艾灸。每天艾灸1-2次，每次20-30分钟。如果时间充足也可以再加上关元穴、三阴交、肾俞穴、气海穴、腰阳关这几个穴位艾灸。 如果平时里比较忙，除了手持艾条艾灸外，也可以借助艾灸盒去艾灸。这样可以一边忙于其它一边艾灸。对于单一的穴位，也可以用单孔艾灸盒艾灸，对于比较多的穴位，可以用多孔艾灸盒。每次艾灸30-60分钟。 四、日常运动：动则生阳，宫寒多是寒性体质者，特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。